HRトレーニング

弊社湯本／黒野より発信される「HRトレーニング」プログラム。

２２日（土）にBEACH 葉山アウトドアフィットネスクラブで開始されました。



テーマは、
「ファットバーニング（体脂肪の燃焼）」と「インターバルトレーニング（心肺機能向上）」
内容は、ACSM（アメリカスポーツ医学会）のガイドラインを採用しております。

今回実施のプログラム詳細はこちらをご覧下さい。

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イベントや定期プログラム導入ご希望の方がいらっしゃいましたら、
こちらまでご連絡ください。

[e-mail]


次回プログラムのお知らせ
日時：11月29日（土）10:00-11:30
場所：BEACH 葉山アウトドアフィットネスクラブ
テーマは「ファットバーニング（脂肪燃焼）」です。

メタボリック症候群の女性はPAD発症のリスクが増加

米国心臓協会・学術集会2008（AHA2008）
2008年11月8日〜12日 New Orleans U.S.A.

最新の学会レポートです。以下簡単にまとめてみます。

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メタボリック症候群(MetS)の女性は、末梢動脈疾患(PAD)発症リスクが増加していることが報告されました。Women's Health Studyに参加している女性を対象に行った前向きコホート研究の成果で、Brigham and Women's Hospital（米、ボストン）のAruna D Pradhan氏らが11月10日、ニューオーリンズで開催中の米国心臓協会・学術集会（AHA2008）で発表。

１）
対象は2万7111人の女性で、全員が45歳以上。また試験開始時に心血管疾患はなかったという。

２）
メタボリックを持つ女性（メタボリック群、2万191人）と持たない女性（非メタボリック群、6920人）を13.3年間（中央値）の追跡。症候性末梢動脈疾患は114例に認めた。

３）
試験開始時、参加者の25.5％がメタボリックだった。分析の結果、メタボリック群は、発症リスクが62％増加していた。これらの結果から演者らは、「メタボリックがある女性では、末梢動脈疾患発症のリスクが増加することが分かった」と結論した。

４）なおメタボリックの基準は、

「BMI：26.7以上」
「トリグリセリド：150mg/dL以上」
「HDL-C：50mg/ｄL以上」
「血圧：130/85mmHg以上」
「高血糖」

このうち、3つ以上が当てはまる場合とした。

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BMI（Body mass index）とは、身長の二乗に対する体重の比で体格を表す指数です。
計算方法　→　BMI＝体重kg／（身長m）2

トリグリセリドとは、ＴＧ：中性脂肪のことです。
（健康診断などの血液検査で数値はわかります）

HDL-Cとは、HDLコレステロール。いわゆる「善玉コレステロール」のことです。
（健康診断などの血液検査で数値はわかります）

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メタボリックシンドロームの基準、はかったことありますか？
結構、当てはまってしまう方いるのでは？？？

運動／栄養／休養のバランスを！



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末梢動脈疾患(PAD)とは？
全身の動脈の中でも主に手足に血液を届ける動脈を「末梢動脈」と言います。この末梢動脈に動脈硬化症が生じると、手足に血行不良が起こり、PADと呼ばれる病気になります。しびれや痛み、悪化すると潰瘍ができたり、ひどい場合には壊死したりすることもあります。末梢血管の病気の中で最も多いものです。冠動脈（心臓）疾患との合併率が非常に高いといわれています。

よろしくお願いいたします

株式会社BEACHTOWNの黒野と申します。

このブログでは、
健康フィットネス／各地域での取組み／業界の取組み／スポーツ医学研究内容などの最新情報を、
独自の視点でなるべく「楽しく」綴りたいと思っております。

末永くよろしくお願いいたします。

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少し前の日経の記事です。
なかなか面白いですね。

少し前まで、
測定機器メーカーは、様々な工夫を凝らし、この時期を待っていました。
私にも「ソフト面を開発してほしい」と大手メーカーから依頼があったりもしました。

特定健診が開始し、健康管理に目を向けた人々は、
「フィットネスクラブは高くて手が出ない」「やっぱり手軽にやせたい」という内容です。

確かに。

しかし、
それだけでしょうか？
価格だけの問題でしょうか？

「従来のフィットネスクラブでは長続きしない」とようやく気づいたのです。
運動は薬と違い続けなければ効果が出ません。
最低でも３ヶ月間は続けなければ！なのです。。。

「ランニングマシンで走るより、公園で走った方が気持ちがいいよね。」

そうゆうシンプルなことに目が向けられています。