「ハートレートトレーニング」

「ハートレートトレーニング」は株式会社BEACHTOWNが監修したプログラムです。

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12月6日（土曜日）神奈川県葉山町にて実施しました。
BEACH葉山アウトドアフィットネスクラブに集合します。

今回のテーマは「ファットバーニング（脂肪燃焼）」です。
担当は私黒野です。



こんなにふかふかの美しいトレイルで行います。

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ハートレートモニターはPOLAR社を採用。レンタルは無料です。

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まずは簡単なカウンセリング、その後安静時の心拍数を考慮して、
それぞれの「目標心拍数」を算出し、
時計にセットします。（上限下限を越えるとアラームがなります）


登り道はペースを落とさず歩きます。




平らな尾根コース／軽い下り道は、ジョギングします。


つねに心拍数と自覚的運動強度をモニターして、人それぞれのペースで行います。

安全に効果的に目標を達成出来ます。
しかも、楽しいから続けられるのです。

トレーニングは薬と違い、続けなければ効果がでません。
これが「アウトドアフィットネス」です。

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次回は、

日程：
12月20日（土）10:00-「ファットバーニング」
12月27日（土）10:00-「インターバルトレーニング」

場所：BEACH 葉山アウトドアフィットネスクラブ

参加費：3800円（ハートレートモニター／バスタオルフェイスタオル／傷害保険込み）

お申込：BEACH葉山まで直接お申し込みください。

BEACH 葉山アウトドアフィットネスクラブ

HRトレーニング

弊社湯本／黒野より発信される「HRトレーニング」プログラム。

２２日（土）にBEACH 葉山アウトドアフィットネスクラブで開始されました。



テーマは、
「ファットバーニング（体脂肪の燃焼）」と「インターバルトレーニング（心肺機能向上）」
内容は、ACSM（アメリカスポーツ医学会）のガイドラインを採用しております。

今回実施のプログラム詳細はこちらをご覧下さい。

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イベントや定期プログラム導入ご希望の方がいらっしゃいましたら、
こちらまでご連絡ください。

[e-mail]


次回プログラムのお知らせ
日時：11月29日（土）10:00-11:30
場所：BEACH 葉山アウトドアフィットネスクラブ
テーマは「ファットバーニング（脂肪燃焼）」です。