「ハートレートトレーニング」

「ハートレートトレーニング」は株式会社BEACHTOWNが監修したプログラムです。

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12月6日（土曜日）神奈川県葉山町にて実施しました。
BEACH葉山アウトドアフィットネスクラブに集合します。

今回のテーマは「ファットバーニング（脂肪燃焼）」です。
担当は私黒野です。



こんなにふかふかの美しいトレイルで行います。

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ハートレートモニターはPOLAR社を採用。レンタルは無料です。

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まずは簡単なカウンセリング、その後安静時の心拍数を考慮して、
それぞれの「目標心拍数」を算出し、
時計にセットします。（上限下限を越えるとアラームがなります）


登り道はペースを落とさず歩きます。




平らな尾根コース／軽い下り道は、ジョギングします。


つねに心拍数と自覚的運動強度をモニターして、人それぞれのペースで行います。

安全に効果的に目標を達成出来ます。
しかも、楽しいから続けられるのです。

トレーニングは薬と違い、続けなければ効果がでません。
これが「アウトドアフィットネス」です。

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次回は、

日程：
12月20日（土）10:00-「ファットバーニング」
12月27日（土）10:00-「インターバルトレーニング」

場所：BEACH 葉山アウトドアフィットネスクラブ

参加費：3800円（ハートレートモニター／バスタオルフェイスタオル／傷害保険込み）

お申込：BEACH葉山まで直接お申し込みください。

BEACH 葉山アウトドアフィットネスクラブ